表

必要度	持ち物1	持ち物2	ポイント
◎	食糧	飲料水	500mlのペットボトル数本
◎	食糧	携帯浄水器	風呂の残り湯も使えるようになります
◎	食糧	非常食１	緊急用に長期保存可能でカロリーの高いスナックバーやゼリー
◎	食糧	非常食２	長期保存可能なアルファ米もしくはインスタントラーメン
◎	食糧	箸類	箸、スプーン、フォーク等。割り箸やコンビニでもらえるもので可
〇	食糧	使い捨て食器	プラスチック製なら拭いたり洗えば何度か使えます
◎	服装	シャツ・ズボン・下着	肌に触れる服はなるべく吸湿速乾性のものを。
◎	服装	靴下	厚手のものだと防寒に有利
◎	服装	防寒着	フリースやダウン等。避難場所の気温に合わせて用意
◎	服装	雨具	折りたたみ傘、カッパ等。登山用のレインウェアなら防寒着にもなり一石二鳥
〇	服装	軍手	防寒や作業用
◎	服装	リュックサック	非常品を持ち運ぶためのバッグ。登山用ザック（45L程度）だと快適
◎	貴重品	お金	現金（硬貨も適度に準備）
◎	貴重品	身分証明書	手続き時に必要
◎	貴重品	健康保険証	万が一の怪我等に備えて
◯	貴重品	預貯金通帳	インターネットバンクに登録していれば不要
◯	貴重品	印鑑	インターネットバンクに登録していれば不要
◎	貴重品	権利書	土地や家を所有している場合
◯	貴重品	各種カード	クレジットカード等
◎	停電対策	ランタン	停電時の心強い味方。持ち出し用は登山用の携帯性の高いものを
◎	停電対策	予備電池	ランタン用の予備電池は必須
◯	停電対策	ヘッドライト	作業をする際、手元を照らせるので便利
◎	停電対策	携帯電話	停電時でも電波は繋がる。情報はTwitter等のSNSで検索すると生情報が得られる
◎	停電対策	モバイルバッテリー	携帯電話バッテリーの予備として。USBケーブルとセットで準備
◎	断水対策	ウェットティッシュ	断水時に重宝
◎	断水対策	ボディシート	シャワーやお風呂が使えない時に
◎	断水対策	ティッシュ	あると便利
◎	断水対策	携帯トイレ	断水して流す水も無い時に
◎	断水対策	トイレットペーパー	あると便利
◎	断水対策	歯磨きセット	旅行用のコンパクトなものを
◯	断水対策	洗面用具	旅行用のコンパクトなものを
〇	断水対策	タオル	汗ふきや、首に巻けば保温もできる
〇	断水対策	ポリタンク	生活用水を入れるため。折りたたみ式だと持ち運びしやすい
◎	あると便利	医薬品	常備薬、消毒薬、絆創膏、鎮痛剤、解熱剤等、持病のある人はその病気の薬。
◯	あると便利	筆記用具	手続き時等に必要
△	あると便利	多機能ナイフ	あると便利
△	あると便利	ハサミ	あると便利

炊き出し注意事項　※炊き出しするときには、保健所へ相談ください。

項目	注意事項
（１）献立の内容を確認	主食（ご飯、麺、パンなど）だけなど、特定の食品に偏っていないこと
（１）献立の内容を確認	献立内容は、無理なく作ることができる内容であること（時間、人数、品数など）
（２）便秘・下痢の予防のため	野菜など食物繊維を多く含む食品が提供されていること
（３）倦怠感・疲労感の予防のため	提供される食事に、野菜なども含め、いろいろな食品が使用されていること ※栄養バランス、微量栄養素が摂取できる献立になっている
（４）貧血予防のため	肉や魚、大豆製品など、たんぱく質を含む食品が使用されていること
（４）貧血予防のため	鉄分を含む食品や、鉄分を強化した食品を提供するなどの配慮が行われていること
（５）風邪の予防のため	肉や魚、大豆製品など、たんぱく質を含む食品が使用されていること
（５）風邪の予防のため	ビタミン類が補える食品が提供されていること
（６）アレルギーについて	7大アレルギー（卵、乳、小麦、そば、落花生、えび、かに）の表示を行う。
（６）アレルギーについて	可能であれば使用食品のラベルで構わないので、使っている食材の表示を行う。